De acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional, durante los próximos días se espera una onda de calor con temperaturas máximas que pueden superar los 40 grados centígrados.
Por ello, el SMN hace un llamado a la población, para tomar medidas de protección para los grupos más vulnerables de la población.
Estas son las personas mayores de 60 años, menores de 5 años y personas con enfermedades crónicas.
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¿Qué es una onda de calor?
Una onda calor, se define como el periodo de más de tres días consecutivos con temperaturas por arriba del promedio. Esto aplica tanto para las temperaturas máximas (las que se registran entre las 14:00 y 16:00 horas) como para las mínimas (entre las 05:00 y 07:00 horas).
Este fenómeno se debe a la presencia de un anticiclón en niveles altos de la atmósfera, el cual favorece un ambiente diurno muy caluroso sobre el noroeste, norte, noreste y occidente de la República Mexicana.
Por ello es importante que mantengas una alimentación sana durante la temporada de calor. Los alimentos que consumas deben ser ricos en vitaminas y minerales, ya que estos se pierden al sudar y son necesarios para el funcionamiento del sistema muscular y vascular.
Onda de calor en la CDMX
El Servicio Meteorológico Nacional, refiere que la temperatura máxima en la Ciudad de México será entre 30 y 32 grados; también se esperan condiciones de cielo parcialmente nublado durante el día, pero sin lluvia.
Las autoridades capitalinas activaron la alerta amarilla en Azcapotzalco, Benito Juárez, Coyoacán, Cuauhtémoc, Gustavo A. Madero, Iztacalco, Iztapalapa, Miguel Hidalgo, Tláhuac, Venustiano Carranza y Xochimilco.
Asimismo, la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil recomendó a los capitalinos no exponerse al sol y evitar ingerir alimentos en la calle.
¿Cómo protegerse de una onda de calor?
El Centro Nacional de Prevención de Desastres (Cenapred), recomienda las siguientes medidas para protegerse de una onda de calor:
- Evitar asolearse entre las 11:00 y las 16:00 horas.
- Vestir ropa suelta de colores claros y manga larga.
- No realizar actividades físicas intensas bajo el sol.
- Tomar agua simple aunque no se tenga sed.
- Comer alimentos frescos, frutas y verduras.
- Permanecer en la sombra y en lugares frescos.
- Usar protector solar (mínimo F15).
- Utilizar lentes de sol, gorra o sombrero.
- Evitar consumir bebidas alcohólicas.
- Efectos que causa una Onda de calor
- Insolación
- Desmayos
- Golpe de calor
- Deshidratación
- Enfermedades diarréicas agudas
- Enfermedades en la piel
¿Cuáles son las señales de un golpe de calor?
Uno de los efectos que causa una onda de calor, puede ser el golpe de calor, que tiene los siguientes síntomas:
- Dolores de cabeza y convulsiones
- Pérdida del conocimiento
- Confusión
- Mareos
- Pulso rápido
- Sudoración excesiva
- Piel seca y caliente
