El 3 de abril sí habrá cambio de horario en México, pasamos al horario de verano, que siempre genera muchas dudas y suele no gustar a las personas.

De hecho, está comprobado que hay afectaciones en el cuerpo, que debemos tomar en cuenta.

¿Se atrasa o adelanta el reloj?

El reloj se adelanta una hora. Por el contrario, durante el otoño e invierno, la hora se retrasa.

Esta es una de las razones por las cuales no gusta mucho el cambio, las personas sienten que “pierden una hora”.

Para ayudar a que el cuerpo se adapte al cambio de Horario de Verano, se deben realizar adaptaciones más allá de sólo adelantar o atrasar el reloj, señala experto de la UNAM.

Raúl Aguilar Roblero, investigador del Instituto de Fisiología Celular de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), asegura que para adecuarse a las modificaciones sin afectar a la salud, es necesario por ejemplo, alterar la dieta alimenticia con días de anticipación.

Y es que el ritmo biológico debe adaptarse a que el atardecer se oculte con una hora de retraso.

El experto en fisiología celular, señaló en la publicación UNAM Global, que los cambios de horario, ya sea el de verano o invierno, (introducidos en nuestro país desde 1948, de manera irregular y en el 2000, definitivamente) producen reacciones distintas en la población, ya que algunos las padecen por la falta de adaptación, mientras otros las viven sin problema alguno.

El horario de verano es una medida que se implementó en México en 1996, durante el gobierno de Ernesto Zedillo Ponce de León.