¿Cuántas calorías tiene una dona? Día de la Dona 2022

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El Día de la Dona es el 3 de junio, y seguro caerás en la tentación de comer más de una ¿sabes cuántas calorías tienen?

Las donas son un postre muy versátil, se puede hacer horneada o frita, ésta última tiene más calorías.

Lo que da mayor sabor a una dona es el glaseado y el relleno. Es ahí donde suben las calorías por la cantidad de azúcar.

Mas que las calorías lo que importa es saber de qué están hechas.

Son principalmente hechas de harina, azúcar y grasa.

Calorías de las donas y cómo las digiere el cuerpo

En promedio una dona tiene entre 350 y 500 calorías. Pueden ser más dependiente de los ingredientes y glaseado.

Lo primero que el cuerpo digiere son la harina y el azúcar, que se convertirán en glucosa en tu sangre.

Una dona no debe hacerte mayor daño, basado en una dieta de entre 1500 y 2000 calorías. El problema viene cuando se abusa de ellas.

2 donas normales sin ningún tipo de glaseado equivale a una dona con chocolate, aproximadamente 470 calorías.

Donas Krispy Kreme

Las donas Krispy Kreme son las más populares en México, de acuerdo con varios sitios, sus donas tienen en promedio 300 calorías.

Su clásica dona glaseada original tiene 190 calorías.

El sitio Fat Secret tiene esta tabla:

Glaseada Original 1 dona (49g) 190 kcal
Dona Brownie 1 porción (71g) 250 kcal
Glazed Raspberry Filled Doughnut 1 doughnut (84g) 290 kcal
Krispy Bites 100g 416 kcal
Chocolate Kreme Filled Original Glazed Doughnut 1 porción (69g) 280 kcal
Cinnamon Apple Filled Doughnut 1 doughnut (76g) 270 kcal
Glazed Chocolate Cake Doughnut 1 serving (71g) 250 kcal
Dulce de Leche Filled Doughnut 1 doughnut (76g) 300 kcal
CHOCOLATE ICED GLAZED DOUGHNUT 1 porción (65g) 240 kcal

Orígenes

Los orígenes de las donas se disputan. Algunos historiadores afirman que se pueden encontrar entre la gente medieval del norte de Europa; pero la forma popular de hoy en día con el término doughnut se realizó en 1847.

Y es que un marinero llamado Hanson Gregory, hizo el famoso agujero con la tapa de un pimentero de un barco, para solucionar el problema de que la masa no se friera bien en el centro.

Las famosas son glaseadas, de chocolate, maple. Hay de fresa, hasta veganas.

La dona más grande del mundo fue hecha en Nueva York en enero del año 1993.

Cada vez hay más combinaciones y rellenos, que le dan versatilidad y que da para disfrutar de tu antojo.

Las donas pueden prepararse fritas u horneadas. Se comen como postre, o como un mero snack.

LEER: Día de la Dona 2022. Promociones de Krispy Kreme, El Globo y más

 

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