Con la baja de intensidad de síntomas de Covid-19, algunos preguntan si pueden hacer ejercicio si tuvieron o si tienen coronavirus.
Especialistas recomiendan ante un caso positivo leve de Covid, esperar 15 días antes de retomar gradualmente la actividad física.
Cuando se tiene Covid-19, es de suma importancia que haya un monitoreo con un médico.
Si aparecen síntomas, se debe evitar la actividad física, descansar y hacerse estudios para ver el estado de los pulmones.
Es fundamental una buena alimentación e hidratación y el control de los síntomas.
¿Cuándo puedo regresar a la actividad?
Ya que cesaron los síntomas y se recomienda comenzar a hacerlo entre dos y tres veces por semana.
Si tiene síntomas por encima del cuello, como tos, catarro, estornudos o del resfriado común, como congestión nasal e irritación de la garganta, puede hacer ejercicio.
Lo importante es que no sea ejercicio intenso. En lugar de correr trota o camina.
En caso de fiebre, dolor del cuerpo, cansancio u otros síntomas como dolor de estómago o tos áspera, lo mejor es reposar.
Se debe parar cuando hay síntomas por debajo del nivel del cuello, como congestión en el pecho, tos áspera o malestar estomacal.
Con fiebre no es recomendable ejercitarse.
No está de más decir que si se tiene Covid-19 o síntomas sin prueba, no debes acudir a un gimnasio ni a lugares públicos.
¿Dónde hay pruebas Covid-19 en CDMX?
La Secretaría de Salud de la CDMX informó que siguen haciéndose pruebas Covid-19 en los 117 centros de salud.
Así como en los 12 macroquioscos que siguen en operación. Son los siguientes:
- Gimnasio Francisco de P. Miranda, colonia Lomas de Plateros en un horario de 09:00 a 13:00. Álvaro Obregón
- Parque de la Consolación, Pedregal de Santa Úrsula. Coyoacán
- IEMS Ricardo Flores Magón, Calzada de Tlalpan 3463. Coyoacán
- Explanada de la alcaldía de lunes a sábado de 08:00 a 14:00 horas. Venustiano Carranza
- Metro Etiopía de lunes a sábado de 09:00 a 14:00. Benito Juárez
- Explanada de la alcaldía de lunes a sábado de 09:00 a 14:00. Iztacalco
- Explanada de la alcaldía de lunes a sábado de 08:00 a 15:00. Gustavo A. Madero
- Explanada de la Alcaldía de lunes a sábado de 09:00 a 15:00. Iztapalapa
- Explanada del centro Tláhuac de lunes a sábado de 09:00 a 15:00 horas. Tláhuac
- Unidad Territorial Miguel Hidalgo de lunes a sábado de 09:00 a 15:00 horas. Tláhuac
- Parque de las Artes Gráficas de lunes a sábado de 09:00 a 15:00 horas. Cuauhtémoc
- Explanada de la Alcaldía de lunes a sábado de 09:00 a 15:00 horas. Xochimilco
¿Cuáles son los síntomas de Covid-19?
Los principales síntomas de Covid-19 son: fiebre, tos seca y cansancio.
Otras de las primeras manifestaciones del coronavirus en el cuerpo es la pérdida del sentido del olfato (anosmia) y del gusto.
También se puede presentar dolor de cabeza (a causa de la fiebre), ardor de garganta, escurrimiento nasal.
En caso de que presentes algunos de estos síntomas, debes permanecer en cuarentena en tu casa para evitar contagios, en caso de que seas un paciente con coronavirus. Recuerda que del 70 al 80 por ciento de los enfermos de Covid-19 se recuperan en casa.
Si presentas síntomas puedes responde este TEST.
Es importante atender la vacunación en tu alcaldía, esto puede evitar que haya hospitalización.
La prueba gratis de Covid-19 en CDMX es una opción para evitar más contagios.
